아로마 테라피 흡수 및 작용 원리와 적용법
안녕하세요~ 밸모니 아로마테라피 이준석 원장입니다 🙂 이번 시간에는 에센셜 오일의 향기 분자가 어떻게 인체에 흡수되고 작용하는지에 대해 살펴보려 합니다. 좋은 향을 맡으면 기분이 좋아지고 마음이 편안해지는데요. 저는 아로마 테라피가 어떻게 우리의 기분과 마음에 영향을 주는지 궁금했습니다. 이번 내용이 아로마 테라피 적용에 있어 에센셜 오일을 효과적으로 사용하는데 도움이 된다면 좋겠습니다.
서울 신촌 이대 오일 마사지 전문 아로마 테라피 1인 관리실 | 밸모니 아로마테라피
1. 에센셜 오일의 흡수 및 작용
에센셜 오일이 우리 몸에 흡수되는 경로는 크게 흡입, 도포, 그리고 경구 복용으로 나눌 수 있습니다.
일반적으로 흡입법이 가장 간편하고 빠른 효과를 기대할 수 있습니다. 아로마 테라피와 허브의학에서 흡입법은 역사적으로 가장 오래 사용된 방법으로 알려져 있습니다.
도포법은 식물성 오일에 희석된 에센셜 오일 성분이 피부를 통해 혈관으로 전달되는 방식입니다. 이 때 사용하는 식물성 오일의 종류와 희석된 에센셜 오일의 총 분자량, 피부에 도포되는 위치, 그리고 도포 후 처치 등에 따라서 흡수율이 달라질 수 있습니다.
끝으로 에센셜 오일의 복용은 대부분의 국가에서 전문 자격을 갖춘 사람에게만 의료적 처방을 허용하거나, 전문가와의 상담을 통해서 적용해야 한다고 권장하고 있습니다. 이번 포스트에서 경구 복용에 관한 내용은 다루지 않겠습니다.
1) 호흡을 통한 흡수
(1) 비강
에센셜오일의 방향성 기체 분자는 호흡을 통해 코로 들어간 후, 비강 위쪽에 위치한 ‘후상피(후각상피)’에 도착합니다. 후상피에는 ‘후각섬모’와 ‘후세포(후각세포)’가 있으며, 후각섬모에는 향기 분자와 결합하는 ‘후각 수용체(olfactory receptor)’가 있습니다.¹ 후각 수용체에 향기 분자가 결합하면 그 정보가 후세포에 전달되고 후세포의 이온채널이 열리면서 후신경구(후각신경구)에 전기신호impulse를 보냅니다. 그리고 이 신호는 대뇌 변연계를 거쳐서 대뇌피질과 변연계, 그리고 시상하부 등으로 전달됩니다.
¹ 사람의 경우 1,000~2,000만 개의 후세포와 400~700여개의 후각 수용체로 1조 개가 넘는 냄새를 구별합니다.
변연계는 성욕, 식욕, 갈증, 정서적 반응과 같이 원시적이고 본능적인 욕구와 행동을 지배합니다. 후각 신경은 변연계와 직접 연결되어 있기 때문에² 후각에 의한 반응은 지적 반응보다는 정서적 반응에 더 가깝다고 볼 수 있습니다.
그리고 시상하부는 뇌하수체의 기능을 조절하는 기관입니다. 뇌하수체는 호르몬 분비 조절 및 자율 신경계를 관장하는 중요한 역할을 담당합니다. 이를 통해서 향기가 자율 신경 시스템과도 밀접한 관련이 있음을 알 수 있습니다.
² 오감 중에서 변연계와 직접 연결된 감각은 오직 후각이 유일합니다.
(2) 호흡기
향기 분자가 비강과 구강으로 유입되면 인두와 후두를 거쳐서 기관 및 기관지를 통해 폐의 끝 부분까지 도달하게 됩니다. 폐의 끝부분에 폐포(허파꽈리)가 있습니다. 여기서 산소와 이산화탄소의 교류가 일어나면서 삼투압 차이에 의해 향기 분자들이 폐의 모세혈관으로 전달됩니다.³ 그렇게 혈관으로 유입된 향기 분자는 전신을 이동하면서 각 기관과 조직에 호르몬과 같은 역할을 하기도 합니다. 신체 순환 시스템을 거친 향기 분자들은 땀, 피부, 그리고 배설물을 통해서 몸 밖으로 배출됩니다.
³ 깊고 느린 숨쉬기는 폐포의 환기량을 최대로 높일 수 있어 보다 효율적으로 향기 분자를 흡입할 수 있습니다.
2) 피부를 통한 흡수
피부 조직에서 에센셜 오일의 향기 분자는 각질층과 모낭, 땀샘과 같은 피부 부속기를 통해 흡수됩니다. 이렇게 흡수된 에센셜 오일은 혈액이나 림프, 그리고 조직액의 흐름에 따라 체내를 이동합니다. 피부는 신체에서 가장 넓은 면적을 차지하는 조직입니다. 피부조직을 통한 에센셜 오일의 흡수는 피부에 생기를 전달하고 피부 질환에 매우 효과적입니다.
2. 아로마 테라피 적용법
1) 흡입법
흡입법은 아로마 테라피를 적용하는 가장 손쉬운 방법입니다. 호흡기 관련 질환 및 두통, 편두통에 효과적입니다. 특히, 증기 흡입법의 경우는 피부의 혈액 순환과 수분 공급, 그리고 노폐물 제거 등 피부관리에도 좋습니다. 흡입법은 증기를 이용한 증기 흡입법과 건식 흡입법, 아로마 버너를 이용한 램프 확산법, 목걸이나 가습기를 이용하는 등 다양한 방식으로 적용할 수 있습니다.
2) 목욕법
목욕법은 가정에서 효과적으로 할 수 있는 방법으로 전신욕, 반신욕, 좌욕, 족욕, 수욕, 아로마 사우나 및 스파 등이 있습니다. 목욕법을 시행할 때는 자신의 건강 상태를 확인하고 적용하고자 하는 부위에 맞춰 적절한 방법을 선택하도록 합니다.
3) 습포법
습포법은 신체 부위별로 찜질을 할 때 사용하는 방법입니다. 통증 부위에 집중함으로써 통증 완화 및 염증 개선, 그리고 혈액 순환에 효과적입니다. 습포를 이용할 때에는 온도를 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 찜질을 약 15분 정도 하되 필요에 따라 2~3회 반복합니다. 온습포는 근육통이나 신경통, 생리통과 같은 만성통증에 좋습니다. 냉습포는 두통, 편두통, 뼈나 인대의 손상 등 급성질환에 도움이 됩니다.
4) 마사지
마사지는 에센셜 오일을 이용해서 아로마 테라피를 적용할 수 있는 가장 좋은 방법 중에 하나입니다. 마사지 자체에서 얻을 수 있는 이완, 피로 회복, 정신적 안정감에 더해서 에센셜 오일이 가진 치유효과도 함께 볼 수 있기 때문입니다.
오일은 마사지를 통해서 서서히 피부에 흡수되고, 모세혈관과 임파선을 통해 우리 몸 전체로 전달됩니다. 동시에 오일의 향기 분자는 코를 통해서 후각신경과 폐포를 통해 전달되고 흡수됩니다.
에센셜 오일이 몸속에 전달되기까지 걸리는 시간은 오일의 종류와 도포되는 피부의 위치에 따라 다르지만 보통 20분에서 2시간 정도로 알려져 있습니다. 주의할 점은 에센셜 오일은 고농축 물질이므로 마사지에 적용하기 위해서는 반드시 캐리어 오일에 희석해서 사용하도록 합니다.
마치며
이처럼 아로마 테라피를 적용할 수 있는 방법은 다양합니다. 그래서 테라피의 목적과 개인의 여건에 맞춰서 가장 적합한 방식으로 진행할 수 있습니다. 그리고 적용 방법을 선택했다면 무엇보다도 에센셜 오일을 용법에 맞춰서 안전하게 사용하는 것이 중요합니다. 따라서 최상의 효과를 얻기 위해 아로마 테라피에 대한 올바른 지식을 나눌 수 있는 분들과 함께 한다면 큰 도움이 되리라 생각합니다.
밸모니 아로마테라피의 모든 바디케어 프로그램은 관리 전에 전문적인 아로마 케어 상담을 먼저 진행합니다. 이를 통해서 신체 효능에서 뿐만 아니라 심리적/정신적으로도 도움 될 수 있는 에센셜 오일을 엄선해서 관리에 안전하게 사용합니다. 저의 샵에서 지금 자신에게 꼭 필요한 에센셜 오일을 확인하고, 세련된 오일 마사지로 수준 높은 아로마 테라피를 경험할 수 있습니다. 피부 미용사이자 아로마 테라피스트로서 에센셜 오일을 통해 보다 만족스러운 삶을 지속하는데 도움이 되어 드리겠습니다 🙂
Reference
- 박진희 외 3명. Aroma Care Practitioner Lv. 2. 사단법인 국제아로마테라피전문가 협회. 2022년.
- 두산백과. https://www.doopedia.co.kr/
- 박문호의 자연과학 세상. http://mhpark.or.kr/?mid=freeboard&document_srl=287737
- https://www.aromatics.com/blogs/wellness/surviving-cold-season-essential-oils
- https://www.freepik.com/free-photo/essential-oil-aroma-diffuser-humidifier-diffusing-water-articles-air_16771480.htm#from_view=detail_alsolike
- https://www.planttherapy.com/blogs/blog/how-to-create-an-aromatherapy-bath
- https://www.indigo-herbs.co.uk/recipe/lavender-tea-tree-cold-compress
- https://www.juaraskincare.com/blogs/juara-blog/what-is-aromatherapy-massage